Если у вас не получается уснуть, а проветривание и медитация не помогают, вот 10 необычных способов погрузиться в сон.

Наверное, вы уже знаете распространенные советы для хорошего сна, но если они вам не помогают, вот 10 странных, но не менее действенных, способов отправиться в царство сновидений. Может быть, что-то из этого станет вашим спасением.

... Читать дальше »

Если вы удалите клеща в течение суток после того, как он присосался к коже, риск заразиться сильно снижается. Но делать это надо правильно, чтобы клещ полностью вышел из тела.

Проклятие лета — разные насекомые — мешают нормально отдыхать и радоваться теплу. Но комары и мошки — это не самое страшное, что может случиться, по крайней мере, по сравнению с клещами. Если вам не повезло и вы обнаружили на теле присосавшегося клеща, надо действовать немедленно, пока зараженная (возможно) слюна не попала в кровь. Как достават ... Читать дальше »

Ответьте на один простой вопрос: вы любите спорт? Нет? А почему? Мало времени, устаёте после работы, не знаете, какой вид активности выбрать… Давайте будем честны друг с другом, это лишь отговорки. Как победить их и заняться спортом всерьёз, а не только на ближайшую неделю? Есть один способ.

Часто люди так и не решаются пойти в спортзал по одной простой причине: они не знают, с чего начать. Ну да, в интернете полно готовых программ тренировок, но… Во-первых, кто гарантирует, что новичок сразу же будет выполнять упражнения абс ... Читать дальше »

Лето в этом году выдалось жарким, а бегать при высоких температурах не так уж и легко. Если вы не привыкли к жаре, сердце начинает колотиться гораздо раньше положенного, пот застилает глаза, во рту пересыхает и постоянно хочется пить. Именно из-за этих неприятных ощущений мы стараемся бегать либо на рассвете, либо после заката, либо вообще на беговой дорожке в спортклубе с кондиционером. Однако есть способы избежать всего этого и получить максимум пользы и удовольствия от пробежки.

... Читать дальше »

Мне казалось, что трёхчасовой сон — это миф, который существует лишь для того, чтобы в очередной раз восславить людей вроде Дональда Трампа или Леонардо да Винчи. Исследовав тему, я понял, что существует немало людей, которые могут спать по несколько часов в день и чувствовать себя хорошо. Вот как им удаётся это делать.

Дональд Трамп не раз  ... Читать дальше »

Мы предлагаем вам 5 простых техник, которые помогут успокоиться и не наломать дров в состоянии эмоционального срыва. Вы ведь не хотите потерять контракт на солидную сумму только потому, что не удержались и дали волю своим эмоциям?

Занятия йогой дарят нам не только гибкость тела и хорошее физическое самочувствие, но и эмоциональное здоровье, учит нас контролировать свои эмоции и не поддаваться негативным воздействиям. Это особенно помогает в стрессовых ситуациях в семье и на работе.

... Читать дальше »

Прежде чем я начал интересоваться правильным питанием, использовал лимон лишь как добавку к блюдам с рыбой и иногда опускал дольку в кружку с чаем. Но чем глубже я погружался в вопросы здорового питания, тем больше способов применения лимона для себя открывал. Ниже я собрал 15 хаков с лимоном, которые помогут вам поправить здоровье.

1. Лимон как источник& ... Читать дальше »

Лучше всего от рака защищает здравый смысл. Подумайте сами: почти в 40% случаев рак мы зарабатываем обычными вредными привычками, то есть курением, перееданием и нехваткой движения. Как наука подтверждает очевидные истины и как сохранить здоровье — читайте здесь.

«Рак лёгкого чаще всего возникает из-за курения. Рак кожи — из-за постоянного пребывания на солнце. Рак шейки матки — из-за папилломавируса, — говорит Грегори Мастерс, ... Читать дальше »

У каждого уважающего себя человека есть набор правил, которых он придерживается для того, чтобы избавиться от негативных последствий алкоголя. И, к сожалению, большинство из них — откровенный бред. Мы решили разобраться в том, какие советы действительно помогают при похмелье, а какие не что иное, как миф.

Наша  ... Читать дальше »

Согласно исследованию Дэвида Натта, британского психиатра и фармаколога, алкоголь является наиболее вредным веществом для человека. Вреднее героина, кокаина, LSD и других наркотиков. Мы решили разобраться, как алкоголь влияет на наш организм и стоит ли беспокоиться о том, как много спиртного мы потребляем.

Задумывались ли вы над тем, как много людей пьют алкоголь?

... Читать дальше »